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美國食品及藥物管理局宣佈,

 

允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。


 

香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。

研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。


 

難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是,

 

香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好

 

多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

 



 

抑鬱症:最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,

 

感覺好好多!因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,

 

令人鬆馳、提升情緒。


 

貧血 :香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。


 

血壓高 :香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。

 

最近,美國食品及藥物管理局宣佈,

 

允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。


 

腦力 :在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,

 

幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,

 

都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,

 

能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。


 

便泌 :香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,

 

           消除便泌,無需服用輕瀉劑。


 

宿醉 :香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,

 

蜜糖提升血糖水平,奶抒緩精神 和製做炭水化合物。


 

心絞痛 :香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。


 

早上無精打彩 :早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。


 

蚊釘蟲咬 :用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。


 

緊張 :香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。


 

超重 : 奧地利心理學學校研究發現,工作壓力大,

 

使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。

 

研究員對5000名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,

 

通常都是職司壓力非常大的工作。研究總結認為,

 

要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,

 

就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,

 

以降低身體內的血糖水平。


 

胃潰瘍 :香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。


 

體溫控制 :在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉

 

作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。

 

在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,

 

臨盆時就會吃香蕉。


 

戒菸 :香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12,

 

也含鉀和鎂,可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。


 

壓力 :香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,

 

從而將氧氣順利送到大腦,及調節身體的水份。

 

當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,

 

因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。


 

中風 :據著名醫學雜誌

 

'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出,

 

長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。


 

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比香蕉多

 

四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、

 

多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。

 

香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。所以,

 

應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」


 

PS:猴子經常都情緒高漲和開心,應該是吃得多香蕉的原因。
還有,想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,

 

直接擦到皮鞋,然後用乾布擦淨,效果立見。真神奇的生果!

緩解眼睛干澀避免其過早衰老

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛,

 

如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。

 

這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。


 

文章中指出,香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富

 

的鉀有關。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量

 

的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出

 

這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。


 

此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時,

 

眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,

 

多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上

 

緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老!


 

但是......這麼多的好處,

 

到底跟不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呢?
香蕉是越熟透越有效果,就是要叫你趕快把香蕉都吃光,

 

而不要放入冰箱冷藏,忘了他的存在~~

 


 

簡單ㄉ一支香蕉用處可多了

 

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